Методика обучения

Я обучаю индивидуально и веду практические групповые занятия, опираясь на опыт и знания, полученные в Традиции Натхов. Практика у натхов предполагает комплексный подход, когда ученик осваивает одновременно несколько разделов йоги, которые дополняют друг друга. При этом отличительной чертой этого подхода является ориентация на внутренний центр и формирование целостного восприятия.

Исследование и постижение внутреннего центра, или другими словами, истинного Я, Атмана, является одним из ключевых моментов йога-садханы, и все методы и техники древней традиции йоги при правильном использовании ведут к этому.

 

Безусловно, индивидуальное обучение является особенно эффективным, ведь все люди разные, и учитель, как правило, из множества методов йоги выбирает для ученика именно то, что необходимо для него на данном этапе развития. 

Однако занятия в группах имеют свои положительные черты, практикуя вместе, мы обретаем иногда более глубокий опыт в новых для нас вещах, разделяем друг с другом успехи и трудности, общаемся. И конечно же, это возможность практиковать большому количеству людей под опытным руководством, а для новичков, которые пока еще не освоили самостоятельную практику дома, это, возможно, наилучший вариант.

 

Групповые занятия проходят по следующей схеме:

  • изучение базовых принципов практики асан, работа с телом от простого к сложному

  • изучение основ работы с дыханием, практика пранаямы

  • работа с вниманием, достижение состояния пратьяхары через практику концентрации на определенных точках в теле (адхары)

  • изучение основных мудр и бандх, базовых моментов контроля энергии в теле

 

Индивидуальное обучение проходит по той же схеме, что и групповое, с той лишь разницей, что студент занимается больше самостоятельно, переодически посещая индивидуальные занятия.

Ученичество включает в себя помимо посещения групповых занятий/самостоятельной практики асан:

  • развитие отношений Гуру-шишья (Учитель-ученик)

  • ежедневная практика переданной мантры (джапа)

  • обучение основам диначары (ежедневные действия), которая позволяет интегрировать практику йоги в жизнь

  • углубленная практика пранаямы и дхараны, которая рано или поздно приводит ученика к возникновению естественного состояния медитации (дхьяны)

  • изучение классических текстов Традиции Натхов, освещающих практику и философию йоги, комментарии Учителя к ним

 

Хочу отметить, что здесь я привожу лишь примерные схемы обучения, в реальности процесс развития у разных людей может сильно отличаться, как в плане скорости, так и в качестве усвоения материала. Многое зависит от ученика, его мировоззрения, воспитания, имеющихся проблем и особенностей тела или психики. Каждый двигается со своей скоростью, здесь не стоит постоянно сравнивать себя с другими, ведь это ваше личное развитие. Главное, о чем следует все время помнить - это то, зачем вы практикуете и к чему вы стремитесь, мотивация очень важна и является определяющим фактором. Как сказал однажды мне Гуру: "Ты будешь быстро развиваться, если в каждый момент своей жизни ты будешь стремиться к этому, каждой клеточкой тела".

 

Конечно, мотивацию каждый находит сам. Однако, я могу привести основные ориентиры, которым следуют йогины в Традиции Натхов. В первую очередь, это познание Атмана, истинного Я или Души. Раскрытие изначально присущего нам состояния совершенства, собственного естества, покоя и удовлетворенности. То есть, фактически, садхана не ориентирована на достижение чего-то, чего у нас еще нет, наоборот, она ведет нас к познанию того, что мы уже имеем, того, что скрыто покровами иллюзий, заблуждений, стереотипов. Далее, если это происходит, натха-йогин, обретя новое качество жизни и практики, познает Вселенную как тождественную себе (тождество микро-  и макрокосма), достигая гармонии в отношении с миром, глубокого знания многих внешних и внутренних процессов, их причин и следствий. Все это является вехами на пути к мокше - освобождению, главной цели многих религий и учений, освобождению от всякой обусловленности, от невежества и перерождений.